CÉLOK, MELYEKET MEGVALÓSÍTHATUNK A BEZÁRTSÁG IDEJE ALATT IS

A járvány miatti bezártság és a korlátozások sokak számára pszichésen is megterhelőek lehetnek, ezért ilyenkor kiemelten fontos, hogy keressünk olyan célokat, melyeket akár otthon, rövidtávon is meg tudunk valósítani. A sikerélmény biztosan jó hatással lesz a hangulatunkra, nem beszélve arról, hogy az új készségeket, eredményeket később is tudjuk kamatoztatni. Új blogunkban ilyen célok közös felkutatásában segítünk!

1. Tanulj valami újat!

Kisebb- nagyobb megszakításokkal már egy éve otthon vagyunk, ez idő alatt pedig biztos mindenkinek eszébe jutott már, hogy a sok szabadidőt hasznosan töltse. Remek cél lehet a pandémia alatt megtanulni valami teljesen új dolgot, amivel korábban soha nem próbálkoztunk: legyen az tánc, valamilyen hangszer, esetleg süti készítés vagy festés, makramézás. Szuper videókat lehet találni online, és a közösségi oldalakon is számos kreatív influenszert tudunk követni, akik inspirálnak!

2. Tartsd életben, és frissítsd a nyelvtudásod!

Az utazási szokásainkat jelentősen felülírta a járványhelyzet, és mivel kevesebbet használjuk a nyelvtudásunkat, bizony érdemes tudatosan életben tartani ezt a készségünket. Nagyon jó cél lehet, ha minden nap foglalkozunk egy kicsit valamelyik idegen nyelvvel, amit beszélünk, sőt, akár teszttel vagy filmezéssel (feliratozás nélkül!) visszajelzést is kapunk arról, hogy milyen szinten vagyunk. Ha nagyobb célra vágyunk, készüljünk fel nyelvvizsgára, vagy kezdjünk az alapokról ismerkedni egy teljesen új nyelvvel!

3.  Csatlakozz online kihívásokhoz!

Időről időre izgalmas kihívások keringenek az Instagramon, némelyikhez pedig érdemes becsatlakozni, ha feldobnánk egy kicsit a kedvünket! Léteznek egyhetes, egyhónapos, sőt, ezeknél hosszabb kihívások is: például minden nap mutassátok meg, miért vagytok hálásak; vagy minden nap alkossatok valami szép ételt, amit lefotóztok; esetleg minden nap tegyetek meg 10 000 lépést, és ezt dokumentáljátok! A kihívások nem csak programot és célt adnak, de a közösségépítő erejük is óriási!

4.  Erősítsd az immunrendszered!

Az immunrendszer erősítésére ebben a helyzetben kifejezetten nagy szükség van, az egészséges életmód megtartása mindenkinek fontos cél kellene, hogy legyen. Tudatosan figyeljünk oda a mozgásra, az étkezésekre, és ne feledkezzünk meg a vitaminpótlásról sem!

5.  Hozd formába magad a nyárra!

Évente többször is megfogadjuk, hogy odafigyelünk a testünkre, visszanyerjük a régi alakunkat, vagy esetleg olyan remek formába hozzuk magunkat, amilyenre mindig is vágytunk. Bár a lezárások miatt kevesebb lehetőség adódik az edzésre, a tavasz eljöttével a szabadban is lehet sportolni! Tűzz ki célul egyre nagyobb futótávot, egyre több ismétlésszámú felülést vagy guggolást – a lényeg, hogy mozogj! A sport nem csak az alakunknak tesz jót, de bizonyítottan a boldogság-érzetet is erősíti!

6.  Vezesd be a szépségápolási rutint a mindennapokba!

Ha eddig úgy éreztünk, nincs időnk minden nap foglalkozni a szépségünkkel, ez ebben az időszakban semmiképp nem lehet kifogás. Minden reggel arctisztással kezdd a napot, ne feledkezz meg a rendszeres ápolásról – ennek menetéről egy korábbi blogunkban sok hasznos tippet olvashatsz!

7.  Olvass, inspirálódj!

Az olvasással töltött idő csakis előnyükre válhat! A reggeli kávé mellé, a hétvégi pihenés közben, este, lefekvéskor, vagy a parkban ülve: egy jó könyv bármikor remek társ lehet. Határozd el, hogy havonta egy könyvet biztosan elolvasol, így évente tizenkét fantasztikus olvasás-élményed lehet, melyekből sokat tanulhatsz, inspirálódhatsz.

8.  Tegyél le a halogatásról!

A halogatás sokak életét megkeseríti, de ha tudatosan kezeljük az időnket, és időbeosztás szerint haladunk a feladatokkal, akkor megtanulhatjuk ezt teljesen elkerülni. Most bőven jut idő a tervezésre, próbáljuk meg ezt is elsajátítani!

9.  Gondoskodj a kapcsolataidról!

Bár néha kifejezetten nem így érezzük, a napok nagyon gyorsan telnek, és a napi teendők közt alig jut időnk a kapcsolatok ápolására. Ebben a helyzetben különösen nagy szükség van a barátokra, a családtagokra, akkor is, ha személyesen nem tudunk a megszokott formában találkozni. Nagyon jó cél lehet, hogy összehozzuk egy-egy online vagy szabadtéri találkozót!

10.  Töltődj fel a családoddal, tervezz változatos programokat!

Nagyon fontos, hogy lássuk meg minden napban a szépséget, adjunk hálát azért, hogy egészségesek vagyunk, és ne zárkózzunk be a négy fal közé! Legyünk kreatívak akkor is, ha sokkal kevesebb a kikapcsolódási lehetőség: menjünk el piknikezni a családdal, sportoljunk együtt az udvaron vagy a közeli parkban, utazzunk az országon belül többet, vagy ismerkedjünk meg minél jobban a várossal, ahol élünk – erre biztosan nem tudtunk időt szánni az elmúlt, rohanós években.