INFRA, GŐZ, FINN VAGY OROSZ: MELYIK SZAUNÁT VÁLASSZUK?

A szaunázás jótékony hatása már 2000 éve ismert, és ma már sokan tudják, hogy nem csupán egy kellemes kikapcsolódásról van szó, hanem az egészségünkért is sokat tehetünk, ha rendszeresen használjuk. Segít a méregtelenítésben, feszesen tartja a bőrt, jó hatással van a szív működésére, erősíti az immunrendszert és az alvásunk minőségén is sokat segíthet. De melyiket válasszuk? Miben más az infraszauna, mint a finn, mit tud az orosz, és miben különbözik mindezektől a gőzkabin? Vegyük sorra, hogy aztán könnyebb legyen a választás!

A finn szauna

A tradicionális, finn szaunában egy speciális szaunakályha melegíti fel a levegőt 70-100 fokra. A meleg levegő hatására egyre jobban izzadni kezdünk, mellyel elkezdenek kiürülni a testünkből a méreganyagok, de ez csak egy a finn szauna rengeteg jótékony hatása közül. 

Érdemes kiemelni, hogy a finn szaunában ellazulnak az izmok, megnyugszanak és kisimulnak az ízületek is. Ha stresszes időszakban vagyunk, azt is tapasztalhatjuk, hogy elmúlnak a stressz tünetei, és pihentebbnek, kisimultabbnak érezzük magunkat egy-egy szaunázás után. Pihentető, frissítő funkciója vitathatatlan, akárcsak az a tény, hogy mivel erősen javítja a közérzetünket, sokkal jobban és mélyebben fogunk aludni utána.

Az infraszauna

A finn szaunával ellentétben az infrakabinban infrasugárzó működésével emelkedik a hőmérséklet 45-65 fokra. Itt a levegő csak kisebb mértékben melegszik fel, viszont a testünk annál inkább, így a bőrünk legmélyebb rétegében is érezzük a szauna hatását. 

Az infraszauna igazi gyógyító is lehet: sport közben szerzett sérülések, húzódások, rándulások gyógyulási idejét is képes jelentősen lerövidíteni, és nagyon jó hatással van az izmainkra. A hagyományos szaunához hasonlóan a bőr szépségéhez is nagyban hozzájárul: rendszeresen alkalmazva nem csak méregtelenít, de feszesebbé, simábbá is varázsolja a bőrünket. 

Itt sem elhanyagolható pozitívum, hogy a szauna melegének hatására a szervezetben endorfin termelődik, mely csökkenti a stressz káros hatásait.

A gőzkabin

A gőzkabin nem olyan forró, mint a szauna, de az izzadás itt is szépen beindul, áldásos hatásait pedig azonnal érezhetjük. Mikor izzadni kezdünk, a bőrön keresztül nem csak víz távozik, hanem rengeteg ásványi anyag, só és méreganyag is, a pórusok pedig szépen kitisztulnak. 

Emellett a gőz jó hatással van a vérnyomásra, a vérkeringésre, a szív és az erek munkájára. A gőzkabin segíthet az izmok lazításában, sőt, ha fájdalmaink vannak, akkor gyógymódként is használhatjuk – sokan az edzés előtt ülnek be a gőzbe, hogy az izmaik és ízületeik rugalmasságát fokozzák. Akárcsak a szaunáknál, itt is elmondható, hogy mind a stressz, mind a rossz alvás ellen kiváló megoldás.

Az orosz szauna

Az orosz szauna, vagy más néven a banja valahol a gőzfürdő és a finn szauna között helyezhető el: az orosz szauna hőmérséklete jóval a finn szaunában tapasztalható érték alatt marad, a páratartalma azonban már a gőzkabinnal vetekszik. A forró gőz nagyban hozzájárul a bőr megtisztulásához, testszerte jóval puhább, finomabb lesz a tapintása. 

A szaunák összes előnyét magában hordozza, emellett pedig segít felvenni a harcot a pluszkilók ellen is, érdemes lehet rendszeresen alkalmazni fogyókúra során. Egy népszerű orosz mondás szerint, a banjában töltött idő nem fog rajtunk – azaz a fiatalos külső megőrzéséhez is hozzájárul.